女人一到经期就会出现很多问题，例如痛经、腰疼、情绪差、易疲劳等，这是女人每个月最难过的几天，然而也要想办法好好度过。康路网认为，调整好生活节奏和状态，并且坚持有助于缓解经期不适的生活方式，就能让你舒心度过最痛苦的经期。经期如何调理？小编提出以下11条建议，女性经期要这样做才能舒舒服服度过。 1、忌喝冷饮 这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。 2、月经期宜食 生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 3、有人月经期间会腰痛 可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。 4、月经期间要注意保暖 也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。 5、月经期间尽量不要洗头 如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 6、不要太情绪化 女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

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